Amatly we çeýe öý ofisini döretmek ünsüňizi we güýjüňizi artdyryp biler. A ulanmagy göz öňüne getiriňColumneke sütün stolyberk aralyklara ýa-da a-a çenli kämilleşdirilýärOturylyşyk stoly silindribeýikligi sazlamak üçin. Bu kiçijik üýtgeşmeler, meşhurlar ýalyHytaýda ýekeje sütün stoly, işleýşiňizi doly üýtgedip biler.
Esasy usullar
- Spaceeriňize laýyk we iş stiliňizi goldaýan stol we oturgyç saýlaň. A.Columneke sütün stolykiçi ýerler üçin ajaýyp.
- Stoluňyzy we ekranyň beýikligini sazlaňduruşyňy ýokarlandyrmak. Tirsekleriňizi 90 dereje burçda we ekranyňyzy göz derejesinde saklaň.
- Iş günüňize yzygiderli hereketi goşuň. Energiýany ýokarlandyrmak we berkligi azaltmak üçin her 30 minutdan turuň ýa-da uzadyň.
Rahatlyk üçin ergonomiki zerurlyklar
Dogry stol we oturgyç saýlamak
Stoluňyz we oturgyjyňyz öý ofisiňiziň esasyny düzýär. Dogrylaryny saýlamak, günüň dowamynda özüňizi rahat duýmagyňyzda uly üýtgeşiklik döredip biler. Spaceeriňize laýyk gelýän we iş stiliňizi goldaýan stol bilen başlaň. Kiçijik bir ýerde işleýän bolsaňyz, aColumneke sütün stolyoýun çalşyp biler. Ykjam, berk we gaty köp ýer alman işleýän iş ýerini döretmek üçin ajaýyp.
Oturgyçlar barada aýdylanda, sazlanyp bilinýän beýikligi we lomber goldawy bolan birini gözläň. Gowy oturgyç aýaklaryňyzy poluň üstünde goýmaly we dyzlaryňyzy 90 dereje burçda saklamaly. Ushassany synap görüň. Size goldaw berjek, ýöne uzak wagtlap rahat bolmak üçin ýumşak bir zat islärsiňiz.
Maslahat:Gowy görünýänligi üçin oturgyç bilen oturmaň. Rahatlyk hemişe birinji ýerde bolmaly!
Dogry duruş üçin stoluňyzy düzmek
Dogry stol we oturgyç alanyňyzdan soň, olary dogry duruş üçin düzmegiň wagty geldi. Stol ýazanyňyzda tirsekleriňiz 90 dereje burçda rahat dynç alar ýaly stoluňyzy ýerleşdirip başlaň. Bilekleriňiz egilmeli ýa-da aşak däl-de, göni durmaly.
Artykmaç bolmazlyk üçin klawiaturany we syçany ýakyn saklaň. Noutbuk ulanýan bolsaňyz, daşarky klawiatura we syçanjygy almagy göz öňünde tutuň. Bu gurnama, bitarap bilek ýagdaýyny saklamaga kömek edýär we egniňizdäki dartgynlygy azaldýar.
Bellik:Düşnüksiz stol diňe bir estetika bilen baglanyşykly däl. Şeýle hem, zerur zatlaryň hemmesini aňsatlyk bilen saklap, has gowy duruşyňyzy saklamaga kömek edýär.
Ekranyň beýikligini we aralygyny sazlamak
Ekranyňyzyň beýikligi we aralygy gözüň we boýnuň dartylmagyny azaltmakda uly rol oýnaýar. Monitoryňyzy ekranyň ýokarsy göz derejesinden ýa-da aşagynda goýuň. Şeýlelik bilen, kelläňizi ýokaryk ýa-da aşak egmän göni öňe seredip bilersiňiz.
Ekranyň ýüzüňizden bir goluň uzynlygy bolmaly. Has gowy görmek üçin öňe egilýändigiňizi görseňiz, has ýakynlaşmagyň ýerine şrift ölçegini ýa-da ekranyň ölçegini sazlaň.
Iki monitor üçin olary gapdalda we şol bir beýiklikde deňleşdiriň. Bir ekrany ýygy-ýygydan ulanýan bolsaňyz, boýnuňyzy burmazlyk üçin göni öňüňizde goýuň.
Çalt düzediş:Ekranyňyzy dogry beýiklige çykarmak üçin kitaplary ýa-da monitor stendini ulanyň. Uly üýtgeşiklik döredip biljek ýönekeý düzediş!
Hereket we duruş barada maslahatlar
Adaty hereketiň ähmiýeti
Uzak wagtlap oturmak bedeniňize zyýan ýetirip biler. Şonuň üçin iş günüňizde yzygiderli hereket etmek möhümdir. Hatda gysga arakesmeler hem uly üýtgeşiklik döredip biler. Her 30 minutda durup ýa-da bir-iki minut otagyňyzda aýlanyp görüň. Bu ownuk hereketler gan aýlanyşyny gowulaşdyrmaga we berkligi azaltmaga kömek edýär.
Şeýle hem, telefonyňyzda ýatlatmalar goýup ýa-da hereketi höweslendirmek üçin döredilen programmalary ulanyp bilersiňiz. Energiýaňyzy täzeden düzmegiň we aňyňyzy täzeden üýtgetmegiň usuly hökmünde pikir ediň. Yzygiderli hereket etmek diňe bir bedeniňiz üçin peýdaly däl, öndürijiligiňizi hem artdyryp biler.
Dartgynlygy aýyrmak üçin ýönekeý uzynlyklar
Stoluňyzda birnäçe sagatdan soň gaty duýýarsyňyzmy? Birnäçe ýönekeý uzalma kömek edip biler. Egniňizdäki dartgynlygy ýeňilleşdirmek üçin boýnuň rulonlaryndan başlaň. Soň bolsa elleriňizi ýokaryk uzadyň we gapdala ýuwaşlyk bilen egiň. Bu hereket arkaňyzy we gapdallaryňyzy gowşatmaga kömek edýär.
Bilekleriňiz üçin eliňizi ýokaryk galdyryp, bir eliňizi öňe uzatmaga synanyşyň. Barmaklaryňyzy ýuwaşlyk bilen yza çekmek üçin beýleki eliňizi ulanyň. Beýleki tarapa gaýtalaň. Bu uzalmalar çalt, aňsat we günüňizi bozmak üçin ajaýyp.
Maslahat:Çagyryş wagtynda ýa-da kofeňiziň dem almagyna garaşyp, gündelik işleriňize goşuň.
Duruş üçin bir sütün stoluny ulanmagyň peýdalary
A Columneke sütün stolyduruşyňyz üçin täsinlikler edip biler. Ykjam dizaýny sizi dik oturmaga çagyrýar we iş ýeriňizi tertipli saklaýar. Elýeterli zatlaryň hemmesi bilen, egilmek ýa-da oňaýsyz öwrüm etmek ähtimallygy az.
Köp sütün stollary hem sazlanyp bilinýän beýiklik opsiýalary bilen gelýär. Bu aýratynlyk, oturmagyň we durmagyň arasynda geçmäge mümkinçilik berýär, bu arkaňyza we boýnuňyzdaky dartyşlary azaltmak üçin ajaýyp. Has gowy duruş öňe sürmek bilen, bu stol size günüň dowamynda has rahat we ünsli bolmaga kömek edip biler.
Çalt Maslahat:Leeke sütün stoluňyzy jübütläňergonomiki oturgyçiň soňky duruş üçin amatly gurnama üçin.
Rahatlygy güýçlendirmek üçin gurallar we esbaplar
Uzak wagtlap ýadawlyga garşy matalar
Işleýän wagtyňyz köp wagt sarp etseňiz, ýadawlyga garşy mat halas ediji bolup biler. Bu matalar, aýaklaryňyza, aýaklaryňyza we aşaky arkaňyza basyşy azaldýan ýassykly ýer berýär. Stoluňyzda birnäçe sagatdan soň hem özüňizi has ýadaw we rahat duýarsyňyz.
Fatadawlyga garşy matalar dürli ululykda we materiallarda bolýar. Ygtybarly ýerde saklamak üçin süýşmeýän bazasy bolan birini gözläň. Käbirleri, aýlanyşygy gowulaşdyryp bilýän inçe hereketleri höweslendirmek üçin dokma ýüzleri bar.
Maslahat:Düşegi duranyňyzda stoluňyzyň aşagyna goýuň we oturanyňyzda bir gapdala süýşüriň. Iş ýeriňizi çeýe saklamagyň aňsat usuly!
Oturmak we durmak üçin sazlanylýan stol aýratynlyklary
An sazlanylýan stolgünüň dowamynda oturmak bilen durmagyň arasynda geçmek isleseňiz hökman bolmaly. Bu stollar diňe bir düwmä basmak ýa-da el bilen işlemek bilen beýikligi sazlamaga mümkinçilik berýär. Elektrik modellerinden başlap, has amatly krank bilen işleýänlere çenli islendik býudjetiňize laýyk wariantlary tapyp bilersiňiz.
Iş günüňiziň bir böleginde durmak, arka agyrysyny azaltmaga we duruşyňyzy gowulaşdyryp biler. Mundan başga-da, energiýa derejäňizi ýokarlandyrýar. Positionserleri haçan üýtgetmelidigini ýada salmak üçin sazlap boljak stoluňyzy taýmer bilen jübütläň.
Çalt düzediş:Doly stola maýa goýmaga taýyn däl bolsaňyz, stol öwrüjisini synap görüň. Häzirki stoluňyzyň üstünde oturýar we zerur bolanda iş ýeriňizi ýokarlandyrmaga mümkinçilik berýär.
Ergonomika üçin goldaw enjamlary
Kiçijik esbaplar rahatlygyňyzda uly üýtgeşiklik döredip biler. Klawiatura we syçan üçin bilek dynç almagy, uzak ýazmak sessiýalarynda dartgynlygyň öňüni alyp biler. Aýakgaplar başga bir ajaýyp goşundy, esasanam oturgyjyňyz aýaklaryňyzy poluň üstünde goýmasa.
Ekranyňyzyň beýikligini we burçuny sazlamak üçin monitor goluny ulanmagy göz öňünde tutuň. Bu boýnuňyzy bitarap ýagdaýda saklaýar we dartgynlygy azaldýar. Kabel gurnaýjylary hem stoluňyzy tertipli saklamaga kömek edip bilerler, şonuň üçin yzygiderli bulaşyklyga ýetip bilmersiňiz.
Maslahat:Size iň oňat işleýändigini görmek üçin dürli garnituralary barlaň. Her kimiň zerurlygy birneme üýtgeşik, şonuň üçin synagdan gorkmaň!
Çeýe iş ýerini döretmek
Uýgunlaşmak üçin modully mebel
Çeýeligi zerurlyklaryňyza laýyk gelýän mebellerden başlaýar. Modully mebel, iş ýerleriňizi wezipeleriňize we islegleriňize laýyklaşdyrmaga mümkinçilik berýär. Siziň üçin işleýän gurnama döretmek üçin tekjeler, ammar bölümleri we stollar ýaly bölekleri garyşdyryp we deňeşdirip bilersiňiz.
Mysal üçin, aýrylýan komponentleri bolan modully stol, dürli boşluklara laýyk ýa-da zerurlyklaryňyz üýtgän mahaly täzeden düzülip bilner. Saklanylýan ammar bölümleri başga bir ajaýyp wariant. Iş ýeriňizi tertipli saklaýarlar we iş ýüküňiz artdygyça giňeldilip bilner.
Maslahat:Tigirli ýa-da ýeňil dizaýnly modully mebel gözläň. Esasanam iş ýeriňizi açmak isleseňiz, zatlary aýlamak aňsatlaşýar.
Köp funksiýaly stol gurnamalary
Birnäçe maksat bilen hyzmat edýän stol, iş ýeriňizi has netijeli edip biler. Köp funksiýaly stollarda köplenç içerki ammar, sazlanyp bilinýän ýüzler ýa-da hatda gizlin bölümler bar. Bu aýratynlyklar ýer tygşytlaýar we zerur zatlaryňyzy elýeterli edýär.
Kiçijik bir ýerde işleýän bolsaňyz, iş stansiýasy hökmünde iki esse köpelýän stoly göz öňünde tutuň. Käbir modeller oturmak bilen durmagyň arasynda geçmäge mümkinçilik berýän bukulýan bölümler bilen gelýär. Beýlekilerde simleriňizi tertipli saklamak üçin toplumlaýyn kabel dolandyryş ulgamlary bar.
Çalt düzediş:Gurluşyňyza stol gurnaýjysyny ýa-da kiçijik tekjäni goşuň. Täze mebellere maýa goýmazdan işlemegi ýokarlandyrmagyň ýönekeý usuly.
Columneke sütün stoly çeýeligi nädip ýokarlandyrýar
A Columneke sütün stolyçeýeligi üçin döredilen mebelleriň ajaýyp mysalydyr. Ykjam dizaýny berk ýerlere gabat gelýär we çäkli otagly öý ofisleri üçin amatly bolýar. Customöriteleşdirilen gurnama döretmek üçin ony aňsatlyk bilen aýlap ýa-da beýleki mebel bilen jübütläp bilersiňiz.
Köp sütün stollary gelýärsazlap boljak beýiklik opsiýalary. Bu aýratynlyk, duruşyňyza we rahatlygyňyza has köp gözegçilik edip, oturmagyň we durmagyň arasynda geçmäge mümkinçilik berýär. Minimalist dizaýn, iş ýerleriňizi bulaşyksyz saklaýar, wezipeleriňize ünsüňizi jemlemäge kömek edýär.
Maslahat:Secondeke sütün stoluny ikinji derejeli iş stansiýasy hökmünde ulanyň. Çalt meseleler üçin ýa-da döredijilik taslamalary üçin aýratyn ýer hökmünde ajaýyp.
Iş ýeriňizi şahsylaşdyrmak
Öz stiliňizi we ileri tutmalaryňyzy goşmak
Iş ýeriňiz özüňiz ýaly duýulmalydyr. Şahsy degişmeler goşmak ony has özüne çekiji we hezil edip biler. Şahsyýetiňizi görkezýän reňkleri we bezegi saýlap başlaň. Batyr, janly kölegeleri gowy görýärsiňizmi? Reňkli stol düşegi ýa-da diwar sungatynyň ajaýyp eseri goşuň. Minimalist wibany halaýarsyňyzmy? Bitarap äheňlere we arassa çyzyklara ýapyşyň.
Ylham berýän zatlar hakda pikir ediň. Belki, çarçuwaly surat, höweslendiriji sitata ýa-da halaýan kitaplaryňyzyň kiçi ýygyndysydyr. Bu kiçijik jikme-jiklikler keýpiňizi ýokarlandyryp, iş ýeriňizi öý ýaly duýup biler.
Maslahat:Stoluňyzy bezeg bilen artykmaç ýüklemekden saklanyň. Düşnüksiz boş ýer, ünsüňizi we öndürijiligiňizi saklamaga kömek edýär.
Ambiance üçin ösümlikler we yşyklandyryş goşmak
Ösümlikler iş ýeriňize göni manyda dem alyp biler! Howanyň hilini gowulaşdyrýarlar we tebigata täsir edýär. Greenaşyl barmak däl bolsaňyz, sukulýentler ýa-da ýylan ösümlikleri ýaly pes hyzmat ediş usullaryny saýlaň. Stoluňyzy ýygnamazdan ýeterlik ýagtylyk aljak ýerlerine ýerleşdiriň.
Keýpiňi düzmekde yşyklandyryş hem uly rol oýnaýar. Düzülip bilýän ýagtylygy bolan stol çyrasy gözüň dartylmagyny azaldyp, amatly atmosfera döredip biler. Lightyly yşyk rahatlandyrýar, sowuk sesler hüşgär bolmaga kömek edýär.
Maslahat:Iň gowy netijeler üçin tebigy ýagtylygy iş yşyklandyryşy bilen birleşdiriň. Işleýän wagtyňyz gündizine lezzet almak üçin stoluňyzy penjiräniň ýanynda goýuň.
Sazlamany iş endikleriňize laýyklaşdyrmak
Iş ýeriňiz başga ýol bilen däl-de, siziň üçin işlemeli. Günüňizi nädip geçirýändigiňizi pikirleniň. Size köp ammar gerekmi? Hemme zady tertipli saklamak üçin tekjeleri ýa-da gaplary goşuň. Arassa, açyk ýeri gowy görýärsiňizmi? Bulaşyklygy gözden sowmak üçin gizlin saklaýyş çözgütlerini saýlaň.
Işleriň arasynda ýygy-ýygydan geçseňiz, modully gurnamany göz öňünde tutuň. A.Columneke sütün stolyzerur ýeriňizi täzeden tertipleşdirmäge mümkinçilik berýän çeýe esas bolup biler.
Çalt düzediş:Galamlar, ýelmeşýän bellikler ýa-da zarýad berijiler ýaly zerur zatlar üçin stoluňyzda kiçijik sebedi ýa-da tarelka saklaň. Stili pida etmän tertipli bolmagyň aňsat usuly.
Rahatlygy we çeýeligi ileri tutýan öý ofisini döretmek, işleýşiňizi üýtgedip biler. Oýlanylan gurnama günüň dowamynda öndürijilikli we kuwwatly bolýar. Leeke sütün stoly islendik iş meýdanyna ajaýyp goşundy bolup, ergonomiki peýdalary we uýgunlaşmagy hödürleýär. Özüňize laýyk gelýänini tapmak üçin ýerleşişiňiz bilen synag etmekden çekinmäň!
Sorag-jogap
Iş ýerimi tertipli saklamagyň iň gowy usuly haýsy?
Tekjeler, gaplar ýa-da stol gurnaýjylary ýaly ammar çözgütlerini ulanyň. Düşnüksiz we öndürijilikli gurşawy saklamak üçin diňe zerur zatlary stoluňyzda saklaň.
Maslahat:Arassa stol ünsi we döredijiligi güýçlendirýär!
Oturyşymy ýa-da duran ýerimi näçe gezek sazlamaly?
Her 30-60 minutdan pozisiýalary çalyşyň. Bu, bedeniňizdäki dartgynlygy azaltmaga kömek edýär we günüň dowamynda energiýa derejäňizi ýokarlandyrýar.
Columneke sütün stoly kiçi ýerlere ýerleşdirilip bilnermi?
Elbetde! Buykjam dizaýnberk ýerler üçin ajaýyp edýär. Çeýe gurnama döretmek üçin hatda ony aňsatlyk bilen aýlap bilersiňiz.
Maslahat:Goşmaça köptaraplylygy üçin modully mebel bilen jübütläň!
Iş wagty: 13-2025-nji maý